Yoga

Yogaübungen folgen heute zumeist einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas wird das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

In der ursprünglichen Yogalehre ist Yoga ein Weg der Selbstvervollkommnung, zu dem unter Anderem gehört, die Begierden zu zügeln und Methoden der Reinigung auszuüben. Der spirituelle Hintergrund des Yoga differiert bei verschiedenen Schulen erheblich, er entspringt verschiedenen Wurzeln im asiatischen Raum, und die Lehrmeinungen waren einer geschichtlichen Entwicklung unterworfen. Daher gibt es sehr unterschiedliche Sichtweisen über den Sinn von Yoga und unterschiedliche Herangehensweisen.

Nach einer traditionellen Auffassung, die vorwissenschaftliche und spirituelle Elemente vereinigt, stimuliert Yoga die Lebensenergie (Kundalini) durch die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen (Vinyasa), inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten oder Klangsilben) und Mudras (Körperhaltungen in Verbindung mit Bandhas (Energieverschlüssen) oder Handgesten/„Fingeryoga“). Lebenesenergie beginnt durch die Sushumna, der feinstofflichen Wirbelsäule, durch die Chakras (Energiezentren) u fließen und alle Zellen zu durchfluten. Hierdurch entsteht Weite, wo Enge war, Blockaden lösen sich, der Körper wird mit der Zeit lichtvoll, leicht und beweglich.